6 razlogov za nošenje bosih čevljev in kaj pomeni biti bos

Zakaj začeti nositi bosonoge čevlje? Preberite 6 razlogov, ki vas bodo prepričali, da kupite svoj prvi par bosonogih čevljev. Od udobja do zdravja.

Barefoot čevlji posnemajo hojo bos. Ponuja dovolj prostora za prste in so zelo fleksibilni in lahki. Hkrati ščitijo stopalo pred umazanijo, mrazom ali poškodbami, in v nasprotju z bosimi nogami se bodo ujemali z vašo obleko. Namreč, izgledajo skoraj kot klasični čevlji, razen nekaj podrobnosti.

Najprej si poglejmo, kaj v resnici pomenijo vse te besede:

Barefoot = bos ali brez čevljev

Barefoot obutev = obutev, ki simulira hojo bos

Hoja barefoot = hoja bos ali brez čevljev

Gre torej za čevlje, ki imajo nekaj skupnega z bosimi nogami. Postavlja se vprašanje, zakaj ne hoditi popolnoma bos? Enostavno – hoja popolnoma bos brez čevljev ni primerna za vsakogar.

Barefoot čevlji so udobni, ščitijo stopalo in v zadnjih letih so naredili velik korak tudi v dizajnu. Pri mnogih modelih tako nihče ne bo opazil, da so čevlji „drugi“.

Vendar pa o barefoot čevljih kroži veliko mitov in neresnic. Neizkušenim ljudem se lahko zdi, da gre le za modni trend. Mnogi ljudje se tudi sprašujejo, ali je hoja v barefoot čevljih udobna, ali si lahko celo poškodujejo noge.

Glavne prednosti hoje v barefoot čevljih

1. Naravna širina

Barefoot čevlji po svoji naravi posnemajo naravno obliko zdravega stopala. Zato imajo širšo ali anatomsko oblikovano konico. Ta omogoča prstom dovolj prostora, jih med hojo ne stiska, nasprotno, omogoča jim, da se dovolj razširijo, opirajo in odbijejo.

Poskusite za primer stopiti na čevlje: če stopalo – celo malo – preseže rob, so čevlji za vas preozki.

2. Fleksibilnost

Poskusite – slecite čevlje in nogavice, poglejte svoje stopalo in poskusite z njim nekoliko premikati. Gre skoraj brez težav, kajne?

Zdaj si ponovno obujte nogavice, obujte čevlje in poskusite spet premikati stopalo. To je skoraj nemogoče, kajne?

Prav v tem je problem klasičnih čevljev: zaradi trdega podplata ne dovolijo, da se stopalo naravno premika. Barefoot čevlji pa so zelo fleksibilni in izjemno prožni v vse smeri, tako da se stopalo v njih lahko premika svobodno, kot bi bilo popolnoma bos.

3. Odsotnost dropa (petnega dela)

Pojem „drop“ sicer še ni tako uveljavljen kot pojem „petni del“, vendar se pomenovno ne razlikuje. Drop pri čevlju pomeni razliko med peto in konico, pri barefoot obutvi pa je ničelni, torej ni nobene razlike. Naše telo je naravno popolno – če bi potrebovalo petni del, bi si ga ustvarilo samo.

Kaj petni del počne z našim telesom, lahko vidimo na spodnji sliki. Petni del, četudi najmanjši, deformira položaj telesa pri vsakem koraku. Niti drop pa nasprotno podpira naravno in vzravnano hojo. Kot bonus to krepi imunski sistem, izboljšuje prekrvavitev in pomaga pljučem, da pri dihanju v celoti izkoristijo svojo kapaciteto.

4. Tanek podplat

Dotik je eden naših pomembnih čutov – in kljub temu ga na stopalu ne uporabljamo. Pustili smo ga le za roke, kar je velika škoda.

Ko imamo tanek podplat in čutimo, po čem hodimo, dajemo našemu možganom jasna sporočila, na kaj naj se pripravijo. Če hodimo po trdi površini, se telo nanjo pripravi. Če hodimo po hladni površini, se telo lahko odzove. Če je površina nestabilna, možgani pošljejo signal.

Zakaj to potrebujemo? Ste že kdaj hodili v pohodniških čevljih in nespretno stopili na kamen tako, da je zaskočilo v gležnju? Če bi stopalo pravočasno poslalo informacijo, da je podlaga nestabilna, bi telo lahko nastavilo nogo, da se to ne zgodi.

5. Nizka teža

Pravijo, da bi morali vsak dan narediti vsaj 10.000 korakov. Eden klasičen čevlji za odrasle tehta približno 0,7 kg, kar pomeni, da moramo vsak dan dvigniti približno 7 ton teže. To pa hojo spremeni v pravo telovadbo, kajne?

Barefoot čevlji so v primerjavi s tem neverjetno lahki. Eden čevlja za odrasle tehta v povprečju 250–300 g, in dajte nam besedo, da boste pri daljši hoji ta razliko resnično občutili na lastne noge.

6. Nična podpora loka

Ste že slišali mnenje, da moramo pod lokom imeti podporo, ker bi sicer imeli ravna stopala? Lok – to so kosti skupaj z mišicami in tetivami. Same kosti ne držijo nobene oblike, za pravilno delovanje loka potrebujemo mišice in tetive. Če loka ne podpiramo, krepimo pri hoji mišice, ki nam jih je narava dala za noge.

Ko pa podpiramo lok, nadomeščamo funkcijo mišic, ki morajo držati lok. Da, lok bo imel v čevlju pravilno obliko. Ampak kaj, ko se sezujemo?

Stopalo zaprto v čevlju ne bo delovalo tako, kot bi moralo, in mišice na stopalu bodo začele oslabiti, dokler lok popolnoma ne pade. Zato krepite svoj lok s samo hojo bos.

Podpora loka lahko negativno vpliva tudi na pretok krvi proti prstom.

Večina težav z lokom nastane prav zato, ker mišice in tetive ne delujejo tako, kot bi morale. Barefoot čevlji pri tem lahko veliko pomagajo. Seveda pa je treba začeti postopoma, dobesedno korak za korakom. In v primeru večjih težav vse konzultirati s fizioterapevtom ter dodati vaje za noge.

Kaj torej pričakovati od barefoot čevljev

Poglejmo si to povzetek: barefoot čevlji so čevlji, ki ne delajo ničesar.

Zveni presenetljivo, ampak če se največje svetovne blagovne znamke tekmujejo v tem, kateri čevlji bodo naredili več stvari – več blažili, več elastično delovali ali bolj držali gleženj, ni to čudno? Naše telo je vendar popolno po svoji naravi.

Edino, kar želimo od barefoot čevljev, je:

1. maksimalna svoboda in fleksibilnost za naša stopala

2. zaščita nog pred umazanijo, slabim vremenom in nevarnostmi

3. privlačen izgled, ki poudari našo obleko

Ste pripravljeni obuti svoje prve barefoot čevlje? Preprosto izberite iz naše ponudbe.