Kako pravilno izmeriti stopalo in zakaj morajo biti čevlji za bosonožno hojo večji?

Izbiraš bosonoge čevlje in nisi prepričan o pravi velikosti? Naučili te bomo, kako pravilno izmeriti stopalo in izbrati pravo velikost, da ti bodo čevlji popolnoma ustrezali.

Kupiti nove čevlje ni vedno enostavno, še toliko manj, ko gre za barefoot obutev. Popolnoma se morajo prilegati in med hojo ne smejo omejevati stopala. Prav zato je zelo pomembno pravilno določiti velikost. Razložili vam bomo, kako si doma pravilno izmeriti stopalo, zakaj je dodatek prostora pomemben in kako izbrati njegovo pravilno dolžino.

Kdaj, kako in s čim meriti stopalo

Da vam bodo barefoot čevlji res dobro pristajali, je treba čim bolj natančno izmeriti dolžino stopala od pete do najdaljšega prsta (pri vsakem to ni nujno palec). Najprimernejši čas za merjenje je zvečer, saj spodnje okončine čez dan pogosto nekoliko otečejo. Izmerite obe stopali, saj se njuna dolžina lahko precej razlikuje.

Za merjenje potrebujete le list papirja A4 in navaden svinčnik. Postavite se s peto ob steno tako, da se je rahlo dotikate, pod stopalo pa položite papir. Zelo pomembno je, da na stopalo prenesete celotno težo telesa. Nato s svinčnikom označite konico stopala (pri najdaljšem prstu) ali pa obrišite celotno stopalo. Na koncu izmerite razdaljo med to točko in steno (peto). To je dolžina vašega stopala, po kateri se boste ravnali pri nakupu barefoot obutve.

Kako je s širino barefoot obutve

Ko že merite, se je smiselno osredotočiti tudi na širino stopala, predvsem pri otrocih. Debele volnene nogavice lahko stopalu dodajo nekaj dodatnih milimetrov, ki bodo nato v čevlju manjkali. Za merjenje lahko uporabite tudi kartonsko škatlo za čevlje. Otrok naj stopi tako, da se s peto in hkrati s stranico stopala dotika škatle. S svinčnikom nato označite točko pred palcem (s tem določite dolžino) in še eno točko na strani stopala na njegovem najširšem mestu (tako dobite širino).

Kar zadeva samo širino čevljev, velja, da vas čevelj ne sme tiščati. Širina mora omogočati, da lahko prste udobno razprete. Le tako bo stopalo med hojo pravilno delovalo. Kaj pa, če ugotovite, da imate v primerjavi z izbranimi čevlji zelo široko ali, nasprotno, zelo ozko stopalo? Ni razloga za skrb – obstajajo tudi znamke, ki mislijo na ljudi s širokimi in ozkimi stopali.

Poleg dolžine in širine ima pri izbiri obutve pomembno vlogo tudi višina narta. Ta je lahko pogosto višja od običajne (stopalo je izrazito obokano) ali pa bistveno nižja (stopalo je bolj plosko).

Ne pozabite na dodatek prostora

Tudi če poznate dolžino in širino svojega stopala, še ne naročajte čevljev. Pomembno vlogo pri izbiri prave velikosti igra dodatek prostora. Pri nakupu barefoot obutve ne velja, da je dolžina stopala enaka dolžini vložka. Pri barefoot čevljih upoštevamo še dodatek prostora, to je prostor v sprednjem delu čevlja, ki je nujen za pravilno delovanje stopala med hojo. Splošno se priporoča dodatek 5–10 mm pri odraslih in 9–12 mm pri otrocih.

Konkretni dodatek prostora se razlikuje glede na tip čevljev, in sicer:

Sandali (odprti čevlji) – pri teh velik dodatek ni potreben, lahko je celo v škodo, saj ima človek potem večjo tendenco spotikanja. Vendar pazite, da stopala med hojo ne segajo čez podplat. Idealni dodatek je približno 5 mm.

Balerinke – to je tip obutve, ki se mora popolnoma prilegati, da se med hojo ne sezuva, hkrati pa mora biti dovolj prostorna. Nekateri modeli imajo pašček čez nart, zato se ne sezujejo. Pri tistih brez paščka izberite dodatek okoli 5 mm. Čevelj vas v nobenem primeru ne sme tiščati.

Zaprti čevlji z vezalkami – pri takšnih čevljih lahko izhajate iz splošno priporočenega dodatka, torej med 5 in 10 mm. Zakaj tako velik razpon? Velja pravilo: bolj izkušen kot je hodnik, večji dodatek si lahko privošči.

Natikači (mokasini ipd.) – še en tip čevljev, ki se mora res odlično prilegati. Idealno je, da se dobro oprimejo narta, da stopalo med hojo ostane na mestu. Dodatek prostora pa zagotovo ne sme biti manjši od 5 mm.

Vsaka barefoot znamka je drugačna

Ko boste izbirali nove barefoot čevlje, imejte v mislih, da ima vsaka znamka, pa tudi vsak model, lahko drugačne mere. Zato ni dovolj upoštevati le dolžine vašega stopala, temveč tudi dolžino vložka pri konkretnih čevljih. Treba je preveriti tabele velikosti, ki jih posamezni proizvajalci navajajo na svojih spletnih straneh. Zlahka se lahko zgodi, da vam bo pri eni znamki ustrezala velikost 37, pri drugi pa boste potrebovali celo 39.

Ne bojte se spletnega nakupa

Niste prepričani o velikosti? Oklevate, ali vam bo določen model ustrezal? Rešitev je zelo preprosta – brez skrbi naročite dve velikosti ali dva modela, med katerima se odločate. Čevlje boste doma v miru pomerili, tiste, ki vam ne ustrezajo, pa skupaj z dokazilom o nakupu v 14 dneh preprosto vrnili. Z veseljem vam svetujemo tudi v klepetu tukaj na spletni strani.